Uzun süre sigara içen kişilerde sigarayı bıraktıkları andan itibaren vücutta temizlenme, yani arınma başlar. Öncelikle hücrelerde yenilenme ve arınma başlar ve buna müteakip akciğerler de kendini temizlemeye başlar. Siz bunu balgam sökerek de hissedebilir, siz bunu hissetmeyip bir süre sonra daha rahat nefes aldığınızı, daha iyi hissettiğinizi, yüzünüze can geldiğini görerek de fark edebilirsiniz. Bu tabii içtiğiniz sigaranın miktarına, içtiğiniz yıla, kullanım alışkanlığına, içine ne kadar çekip çekmediğinize bağlı olarak değişir. Ama sigarayı bıraktıktan hemen sonra bu değişiklikler başlar. Yaklaşık birkaç ay içinde de akciğerler iyice temizlenmeye başlayacaktır. Fakat çok uzun yıllar sigara içmişseniz o sigaradaki harabiyet maalesef birden düzelmez.