Duygusal yeme ile nasıl başa çıkılır?
Duygusal açlık kişinin ani duygu değişimlerine bağlı olarak yeme isteğinin artma durumudur. Normal açlıkla duygusal açlık bu yüzden birbirine karıştırılmamalıdır. Kişi duygusal açlığını kontrol altına alamadığında ileriki zamanda çeşitli yeme bozuklukları ortaya çıkabilir.
Aslında temel bir farkındalık yaratması lazım kişinin. Çünkü onu yemek yemeye iten duygu nedir? Üzüntü mü, mutluluk mu, heyecan mı? Bu duyguları bilmeli kişi. Kendine bir günlük tutabilir. Hangi duyguları yaşadığı zaman mutfağa gidiyor, bunu bilmelidir. Ya da o duyguyu yaşadığı anda aklına bir çikolatalı pastayı getirmek yerine algısını başka yöne çevirmelidir. Belki bir arkadaşını arayabilir, müzik dinleyebilir, kitap okuyabilir, dışarı çıkıp yürüyüş yapabilir. Mutlaka yemek yemek algısından kendini uzaklaştırması, kendi farkındalığını gerekmektedir. Diyetisyen Miray Duman
Sağlığınız için ilk adımı atın. Aşağıdaki formu doldurarak randevu talebinde bulunabilirsiniz.
drsinanakkurt
https://sinanakkurt.com.tr/dr-sinan-akkurt/Dr. Sinan AkkurtFonksiyonel Tıp, Longevity ve Biyorezonans alanlarında çalışan, ulusal ve uluslararası kongrelerde konuşmacı olarak yer alan Tıp Doktoru ve Tıbbi Biyokimya Doktoru.Dr. Sinan Akkurt, 2000 yılında Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden mezun olmuş, meslek hayatına Manisa'da Aile Hekimi olarak başlamıştır. Dokuz yıl süren kamu hizmetinin ardından akademik kariyerine yönelerek Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Biyokimya Anabilim Dalı'nda doktora eğitimini tamamlamış ve Tıbbi Biyokimya Doktoru (PhD) unvanını almıştır.Mesleki gelişimini yalnızca klasik tıp ile sınırlamayan Dr. Sinan Akkurt; Fonksiyonel Tıp, Fonksiyonel İmmünoloji, Biyorezonans, Ozon Tedavisi, Akupunktur, Fitoterapi, Homeopati, Mezoterapi, Proloterapi, Hirudoterapi, Apiterapi, GAPS yaklaşımı, Hipnoz ve Psikolojik Kinezyoloji başta olmak üzere çok sayıda tamamlayıcı tıp alanında yurt içi ve yurt dışında ileri düzey eğitimler almıştır.2007 yılından bu yana İzmir Bornova'daki özel kliniğinde hizmet veren Dr. Sinan Akkurt; Fonksiyonel Tıp, Longevity (Sağlıklı Yaş Alma), Biyorezonans, bağırsak sağlığı ve mikrobiyota, kronik hastalıklar, otoimmün hastalıklar, sigara ve alkol bağımlılığı tedavileri ile destekleyici onkoloji alanlarında çalışmalarını sürdürmektedir.