Magnezyum vücudumuz için en önemli mineraldir. Magnezyum vücudumuzda 600’den fazla biyokimyasal tepkimede görev alır. Dolayısıyla olmazsa olmaz minerallerden biridir. Ve gıdalardaki oranı da son 100 yılda yüzde 90 oranında azalmıştır. Demek ki magnezyumu biz dışarıdan alacağız. Magnezyumun çeşitleri var. Magnezyum çeşitlerine baktığınızda elementer, yani organik, doğal magnezyum grupları bizim için en önemlileri. Nedir bunlar? Magnezyum sitrat, bisglisinat, taurat ve malat gibi elementer magnezyum dediğimiz magnezyumlar var. Özellikle akşam magnezyum bisglisinatı tercih edebilirsiniz, diğer magnezyum gruplarını da sabahları tercih edebilirsiniz. Bunları kas ağları, eklem ağrıları, regl ağrıları gibi ağrılarda kullanabileceğiniz gibi sinir sistemi ve uyku problemlerinde de rahatlıkla kullanabilirsiniz.