Ben bir hayli besin desteği kullanıyorum. Bunlardan bir tanesi koenzim Q10dir. Koenzim Q10 güçlü bir antioksidandır ve aynı zamanda hücre için de etkili bir besin desteğidir. Belli dozlarda kullanıyorum, dozları burada paylaşmayayım. Özellikle vücut direncimi ve hücre içi antioksidan etkisinden dolayı Koenzim Q10’i kullanıyorum. Bunun yanında yine Koenzim Q10 gibi önemli bir bileşen ve antioksidan olan alpha lipoic acid kullanıyorum. Bunların yanında magnezyum, çinko, kril yağı gibi özellikle detoksifikasyonda faz birde önemli destekleri mutlaka kullanıyorum. Bunların hepsi birbirini destekleyen vitaminlerdir. Metil B12, metil folik asit, C vitamini kullanıyorum. C vitamini hem antioksidandır, hem de bağışıklığımızı ciddi derecede güçlendirir. Bu vitamin ve minerallerin hepsi vücudumuz için olması gereken, birçok biyokimyasal proses için gerekli faktörlerdir. Bunları her gün zorunlu olarak dışarıdan almak zorundayız. Günümüz ortamında birçok gıdadan bunları yeteri miktarda alamıyoruz, o nedenle ben kendimde destekliyorum. Bunların yanında rodiola kök ekstresi alıyorum ki bu da adaptojen bir üründür ve odaklanmayı sağlayan destek bir üründür. Bu ürünleri zaman zaman değiştirerek birbirleriyle etkileşimine bakarak kullanmaya gayret ediyorum. Bunlar beni hem diri ve dinç tutuyor, odaklanmamı sağlıyor ve günü güçlü bir şekilde tamamlamamı sağlıyor. Ben hekim olduğum için bunları kendimde doğru bir şekilde uygulayabiliyorum. Sizler bu vitamin desteklerini kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız. Bunların dozları da çok önemli. Doğru dozda, doğru zamanda, doğru vitamini kullanmak için doktorunuza gitmelisiniz, bunu doktorunuz bilir.
