Uyku probleminin aslında nedenine inmek lazım. Yani altında yatan depresif bir problem mi, organik bir problem mi ya da herhangi bir hastalık mı var, onu öğrenmek lazım. Çünkü uyku sorununa sebep olabilecek birçok rahatsızlık var. Depresyon bunlardan bir tanesi. Depresyonda değilseniz ama yine de uykuya dalmada sorun yaşıyorsanız KBB doktoruna giderek burnunuzla ilgili, boğazınızla ilgili problem var mı, buna baktırabilirsiniz. Rahatlıkla bir oksijen alımı yok ise bu da yine uyku sorununa sebep olabilir. Bunların hiçbiri yok, hayatınız gayet düzgün gidiyor iken yine uyku sorununuz varsa bu kez bir HPA aksı dediğimiz kortizol seviyenize baktırmanız gerekebilir. Kortizol dengesizliği ve iniş çıkışları da uyku sorununa yol açar. Çünkü sirkadyen ritminiz dediğimiz günlük 24 saatlik ritminiz kaymıştır. Özellikle akşamları uyku sorunu yaşayıp sabah yorgun kalkıp öğleden sonra canlanıyor iseniz de bu dediğim sorunun olma ihtimali yüksek. Bunların tümünü toparladığımız zaman uyku sorunu var diye hemen bir bitki çayına ya da hapa başlamak yerine bir iki kere bitki çaylarını deneyip hala düzene girmemiş ise mutlaka bir uzmana başvurmanız gerekir.
