Kronik yorgunluk için üç önemli öneri
Sürekli bitkin hissediyor, yeterince uyumanıza rağmen enerjinizi toplayamıyor musunuz? Sabahları yataktan kalkmak bile büyük bir çaba gerektiriyorsa ve gün içinde sürekli bir […]
Otoimmun hastalıklarda glutensiz ve şekersiz beslenme
Otoimmün hastalıklar, bağışıklık sisteminin kendi dokularına saldırmasıyla ortaya çıkan kronik rahatsızlıklardır. Hashimoto tiroiditi, romatoid artrit, multiple skleroz, çölyak hastalığı, lupus ve inflamatuar […]
Kanser tedavisi sürecinde sık yapılan iki hata
Kanser teşhisi almak, bir kişinin hayatında en zorlayıcı dönüm noktalarından biridir. Bu süreçte hastalar ve yakınları hem fiziksel hem de duygusal olarak […]
Bağışıklık güçlendirme
Bağışıklık sistemi, vücudumuzun hastalıklara karşı en önemli savunma kalkanıdır. Özellikle virüslerin ve bakterilerin daha aktif olduğu kış aylarında güçlü bir bağışıklık sistemi, […]
Gece gölgesi sebzeleri ve etkileri
Gece gölgesi sebzeleri, mutfaklarımızın vazgeçilmezi olsa da son yıllarda sağlık açısından tartışılan bir grup haline geldi. Domates, patates, patlıcan ve biber gibi […]
Stres vücutta şişkinlik yapar mı?
Günümüzün hızlı temposunda stres, hayatımızın neredeyse ayrılmaz bir parçası haline geldi. İş yoğunluğu, aile sorumlulukları, trafik, ekonomik kaygılar… Hepsi bir araya gelince […]
Haşimato tiroidi ve hipotiroidizm
Tiroid bezimiz, vücudumuzun birçok önemli işlevini yöneten küçük ama güçlü bir organdır. Boynun ön kısmında kelebek şeklinde yerleşmiş bu bez, tiroid hormonları […]
Duygusal travmalar fiziksel hastalıklara yol açar mı?
Duygusal travmalar, yalnızca zihinsel sağlığımızı değil, fiziksel bedenimizi de derinden etkileyebilen güçlü deneyimlerdir. Kaybettiğimiz bir yakın, şiddet, istismar, ihmal veya uzun süreli […]