Günümüzde psikolojik ve psikiyatrik hastalıklar artıyor. Bunun en önemli nedeni bizim hayatımızda oturtmamız gereken dengeyi oturtamamış olmamız. Dengeden kastım sadece yeme-içme değil. Bunun yanında hayatla ilgili bizim birçok oturtmamız gereken denge var. Ruhsal hayatımızın dengede olması, fiziki hayatımızın dengede olması lazım. İhtiyaçlarımızı bu vesileyle dengede götürmemiz lazım. Beslenme nasıl bir ihtiyaç ise arkadaşlarımızla görüşmek, sohbet etmek de bir ihtiyaç. Ruhumuzu dinlendirmek bir ihtiyaç, müzik dinlemek, onaylanmak isteği bir ihtiyaç… Bazen örneğin bakkala gider bir ekmek alırsınız, teşekkür ettiğinizde bakkal mutlu olur. Çünkü orada bir onaylanma vardır. Yani onun yaptığı bir hareketi onaylamış olursunuz. Mutlu olduğunuzu hisseder ve hissettirirsiniz. O da mutlu olur. Hayatımızda da bu ve bunun gibi birçok konuda başta onaylanmak olmak üzere ihtiyaçlarımız çok fazla. Eğer bunları dengeleyebilirseniz psikolojik ve psikiyatrik hastalıklardan uzaklaşırsınız. Dolayısıyla yoğunlaşan iş hayatı ve günden güne içine girdiğimiz koşuşturmadan zaman zaman çıkıp kendimize zaman ayırıp fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarımızı bir dengeye oturtmak bizim için psikolojik ve psikiyatrik hastalıklardan uzaklaşmak için en doğru yollardan biridir.
