Huzursuz bağırsak sendromunun yarattığı sorunlardan kurtulmanın yolu fodmap diyeti yapmaktır. Fodmap diyetinde;
* Meyveler ve bal; fruktoz içerdiği için
* Süt ve süt ürünleri; laktoz içerdiği için
* Buğday, soğan, sarımsak; fruktan içerdiği için
* Kurubaklagiller; galaktan içerdiği için
* Tatlandırıcılar poliol içerdiği için diyetten çıkarılır.
Çünkü bu maddeler bağırsaktan su çekerler ve sindirilemezler. Bu da bağırsak problemlerine yol açar.
Diyetisyen Büşra Taşçı Dilmen
