Huzursuz bağırsak sendromunun yarattığı sorunlardan kurtulmanın yolu fodmap diyeti yapmaktır. Fodmap diyetinde;

•  Meyveler ve bal; fruktoz içerdiği için
•  Süt ve süt ürünleri; laktoz içerdiği için
•  Buğday, soğan, sarımsak; fruktan içerdiği için
•  Kurubaklagiller; galaktan içerdiği için
•  Tatlandırıcılar poliol içerdiği için diyetten çıkarılır.

Çünkü bu maddeler bağırsaktan su çekerler ve sindirilemezler. Bu da bağırsak problemlerine yol açar.

Diyetisyen Büşra Taşçı Dilmen