İnsülin direncini dengeleyen 7 önemli tavsiye
1- Öğünlerden sonra mutlaka hareket edin.
2- Öğünlerinize salata veya sebzeyle başlayın.
3- Ana öğünleri asla atlamayın.
4- Ara öğünleri hayatınızdan çıkarın.
5- Glisemik indeksi düşük besinleri tercih edin.
6- Karbonhidrattan düşük beslenin.
7- Posa açısından yüksek beslenin.
