Otoimmun hastalıklarda glutensiz ve şekersiz beslenme

Otoimmün hastalıkların temel nedeni otoimmünite ve bunu tetikleyen inflamasyon.

İnflamasyonu tetikleyen üç temel faktör ise basit şeker, gluten ve inek sütü. 🥛🍞🍬

🔸 Basit şeker → Kronik inflamasyonu artırır, bağırsak florasını bozar ve bağışıklık sisteminin dengesini sarsar.
🔸 Gluten → Bağırsak duvarında geçirgenliği artırarak bağışıklık sisteminin aşırı tepki vermesine neden olabilir.
🔸 İnek sütü → İçeriğindeki proteinler otoimmün tepkileri tetikleyebilir.

Eğer otoimmün bir hastalığınız varsa ya da risk grubundaysanız, beslenmenizden bu üç kritik öğeyi çıkarmalısınız. Sağlığınızı destekleyen doğru adımları birlikte planlayabiliriz.

📩 Randevu, tedavi ve danışmanlık için bizimle iletişime geçin.
📞 0232 343 55 22
📞 0530 387 46 87

Otoimmün hastalıklar nedir ve nasıl gelişir?

Otoimmün hastalıklar, bağışıklık sisteminin vücudun kendi dokularına saldırdığı durumları ifade eder. Bu hastalıkların gelişiminde genetik yatkınlık, çevresel faktörler ve bağışıklık sisteminin dengesizliği rol oynar.

Gluten, şeker ve inek sütü otoimmün hastalıkları nasıl etkiler?

luten, şeker ve inek sütü, otoimmün hastalıkların seyrini olumsuz etkileyebilir. Gluten, bağırsak geçirgenliğini artırarak bağışıklık sisteminin aşırı tepki vermesine neden olabilir. Basit şekerler, kronik inflamasyonu artırarak bağışıklık sistemini zayıflatabilir. İnek sütü ise içerdiği proteinlerle otoimmün tepkileri tetikleyebilir.

Glutensiz ve şekersiz beslenmenin otoimmün hastalıklar üzerindeki etkileri nelerdir?

Glutensiz ve şekersiz beslenme, otoimmün hastalıkların semptomlarını hafifletebilir. Bu beslenme şekli, inflamasyonu azaltarak bağışıklık sisteminin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Ancak, bu diyetin etkinliği kişiden kişiye değişebilir ve uzman kontrolünde uygulanmalıdır.

Glutensiz ve şekersiz beslenmeye nasıl başlanmalıdır?

Glutensiz ve şekersiz beslenmeye başlamadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir. Diyet, bireysel ihtiyaçlara göre planlanmalı ve dengeli olmalıdır. İlk adım olarak, işlenmiş gıdalardan ve hazır ürünlerden kaçınılmalı, taze ve doğal gıdalar tercih edilmelidir.

Otoimmün hastalıklar için glutensiz ve şekersiz beslenme dışında hangi yaşam tarzı değişiklikleri önerilir?

Otoimmün hastalıkların yönetiminde glutensiz ve şekersiz beslenmenin yanı sıra, düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyku almak, stres yönetimi tekniklerini uygulamak ve toksinlerden kaçınmak önemlidir. Bu yaşam tarzı değişiklikleri, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve hastalık semptomlarının azalmasına yardımcı olabilir.