Bu içecekler mide asidini artırabilir, alt özofagus sfinkterini gevşetebilir ve mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçışını (asit reflüsünü) kolaylaştırabilir. Yazıda bu tür içeceklerin tüketimine dikkat edilmesi gerektiği vurgulanıyor.

Aşırı miktarda yemek mideyi fazla doldurur, bu da mide basıncını artırır, mide kapakçığı (alt özofagus sfinkteri) üzerindeki baskıyı yükseltir ve mide içeriğinin yemek borusuna kaçma riskini artırabilir. Yazıda “bir anda fazla yemek yemekten kaçının” tavsiyesi yer alıyor.

Aşırı sıcak veya soğuk besinler mide ve yemek borusunu tahriş edebilir, kapakçık kaslarının gevşemesine ve reflü şikayetlerinin artmasına neden olabilir. Yazıda bu tür yiyecek ve içecekleri tüketmemek gerektiği öneriliyor.

Yemek sırasında çok fazla sıvı almak mide hacmini artırır, mide basıncını yükseltir ve mide asidinin yemek borusuna kaçış riskini artırabilir. Yazıda “yemeklerle beraber sıvı tüketimini azaltmalısınız” önerisi yer alıyor.

atmak veya uzanmak mide içeriğinin yemek borusuna daha kolay kaçmasına izin verir çünkü yerçekimi artık yardım etmez. Yazıda önerildiği gibi, yemek yedikten sonra 2-3 saat boyunca uzanma pozisyonunda bulunmamak reflü riskini azaltmak için kritiktir.