Alkolü bir anda bırakmak doğru. Çünkü bağımlılıkların hepsinde bir gün bile bir saat bile fazla devam ederse vücudunuza fazladan yüktür, toksindir, zarardır. Dolayısıyla bağımlılıklarda özellikle alkol gibi bağımlılıkta önce azaltayım, sonra azalta azalta bırakayım, sonra bitireyim gibi düşünmek doğru değil. Bir an önce bırakın. Çünkü alkolün hem bağımlılık ilişkili sıkıntıları var. Yani yoksunluk yaratıcı ve beyindeki reseptörlerle ilgili bir bağımlılık potansiyeli var. Bir taraftan da metabolik etkisi çok fazla. Çünkü aldığınız her kadehte alkolle beraber vücudunuza yüksek miktarda keton ve şeker girişi oluyor. Bu da sizin bütün metabolizmanızı bozuyor. Yüksek kalori alıyorsunuz, yüksek glukoz alıyorsunuz ve bu sizin tüm fizyolojinizi etkileyip bütün organlarınızı etkiliyor. Dolayısıyla bir an önce bırakmakta fayda var. Bir kadeh bile içmek her zaman için alkol konusunda zarardır.
