Sigaranın her bir tanesi zararlıdır. Bazen hastalarımız “Ben günde 3 tane içiyorum.”, “5 tane içiyorum.” gibi hafifletici olduğunu düşündükleri cümleleri söylüyorlar. Bir başkasına bakıp “Ben ona göre daha az içiyorum, demek ki ben daha az zararlı olabilirim.” ya da “Bana zarar vermiyor.” gibi söylemler kullanılabiliyor. Neticede bir tane sigaradan bile vücudunuza hem nikotin, hem katran hem de diğer 4 binden fazla kimyasal madde giriyor. Mutlaka zararlı madde giriyor. Az da çok da içseniz her bir sigaranın vücudunuza zararı var. Ve bağımlılık yapıcı etkisi var. Sigarayı bırakın. Bir tane bile olsa mutlaka bırakmalısınız.