Bağışıklık sistemi vücudun hastalıklara karşı savunma mekanizmasıdır. Özellikle içinde bulunduğumuz pandemi sürecinde güçlü bir bağışıklığımızı güçlendirmek çok önemlidir. Yeterli ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmamız gerekir. Diyetimize C vitamini, çinko, selenyum, magnezyum gibi kaynakları ilave etmeliyiz. Ayrıca gün içinde tükettiğimiz su miktarına da özen göstermeliyiz. Alkol, sigaradan uzak durmalı, fiziksel aktiviteyi artırmalıyız. Dışarıdan aldığımız vitamin ve mineral takviyelerinin gereksiz ve yanlış kullanımı vücutta toksisiteye sebep olabilir. Bu yüzden kullandığımız vitamin ve mineralleri doktor kontrolünde almamız gerekir.

Diyetisyen Miray Duman