Probiyotikler vücudumuz için sağlıklı mikro organizmalardır. Bağırsaklarımızda yararlı bakterilerin azalması, buna bağlı zararlı bakterilerin artışı, disbiyozis dediğimiz bağırsak hasarına sebep olur. Bu da otoimmun rahatsızlıklar başta olmak üzere vücudumuzda çeşitli hastalıklara yol açar. Bağırsak sağlığımız için doğal probiyotik kaynaklarına diyetimizde yer vermemiz gerekmektedir. Bunlar doğal ev yoğurdu, iyi fermente edilmiş kefir, turşu, kombu çayı, tarhana gibi gıdalardır. Bunlara diyetimizde yer verdiğimizde sağlıklı bağırsak florası kaçınılmaz olacaktır.