Gece gölgesi sebzeleri ve etkileri

Domates
Patates
Patlıcan
Biber

Bu sebzeler içerikleri lektin sebebiyle gece gölgesi sebzesi olarak adlandırılırlar. Özellikle kas ve eklem ağrıları ve ruhsal problemlerde tetikleyici olabilir. Eğer bir alerjiniz varsa içerdiği histamin sebebiyle beslenme planınızdan da belli bir süre çıkarılması gerekir.

Diyetisyen Büşra Taşçı Dilmen