Kilo almak daha zor. Çünkü kişinin hormon durumuna baktığımızda, psikolojik etkenlerine baktığımızda bu durum daha da etkilenebiliyor. Ve olumsuzluklara sebebiyet veriyor. Öncelikle doğru bir beslenme planı yapılması gerekiyor. Kilo alması gereken kişilerin yağ oranı çok az ve kas oranı çok yüksek oluyor. Tükettiği tüm besinler hızlıca vücutta metabolize edilebiliyor. Bu yüzden doğru bir beslenme şekli yapılmalı. Ana ve ara öğünlere diyetlerinde yer verilmeli. Gerekirse psikolojik tedavi almalılar. Diyetisyen, psikolog, doktor gibi multidisipliner bir yaklaşım izlenmeli. Porsiyon miktarı da çok önemli. Hangi besin gruplarını ne kadar tükettiği de çok önemli. Ayrıca kilo almak isteyen hastalarda fiziksel aktivite mutlaka desteklenmelidir. Sağlıklı bir beslenme programı, fiziksel aktivite, değiştirilmiş yaşam tarzı sonucunda kişi sağlıklı bir şekilde kilo alacaktır.
Diyetisyen Miray Duman
