Kilo almak vermekten daha mı zordur?
Kilo almak daha zor. Çünkü kişinin hormon durumuna baktığımızda, psikolojik etkenlerine baktığımızda bu durum daha da etkilenebiliyor. Ve olumsuzluklara sebebiyet veriyor. Öncelikle doğru bir beslenme planı yapılması gerekiyor. Kilo alması gereken kişilerin yağ oranı çok az ve kas oranı çok yüksek oluyor. Tükettiği tüm besinler hızlıca vücutta metabolize edilebiliyor. Bu yüzden doğru bir beslenme şekli yapılmalı. Ana ve ara öğünlere diyetlerinde yer verilmeli. Gerekirse psikolojik tedavi almalılar. Diyetisyen, psikolog, doktor gibi multidisipliner bir yaklaşım izlenmeli. Porsiyon miktarı da çok önemli. Hangi besin gruplarını ne kadar tükettiği de çok önemli. Ayrıca kilo almak isteyen hastalarda fiziksel aktivite mutlaka desteklenmelidir. Sağlıklı bir beslenme programı, fiziksel aktivite, değiştirilmiş yaşam tarzı sonucunda kişi sağlıklı bir şekilde kilo alacaktır.
Diyetisyen Miray Duman
Sağlığınız için ilk adımı atın. Aşağıdaki formu doldurarak randevu talebinde bulunabilirsiniz.
drsinanakkurt
https://sinanakkurt.com.tr/dr-sinan-akkurt/Dr. Sinan AkkurtFonksiyonel Tıp, Longevity ve Biyorezonans alanlarında çalışan, ulusal ve uluslararası kongrelerde konuşmacı olarak yer alan Tıp Doktoru ve Tıbbi Biyokimya Doktoru.Dr. Sinan Akkurt, 2000 yılında Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden mezun olmuş, meslek hayatına Manisa'da Aile Hekimi olarak başlamıştır. Dokuz yıl süren kamu hizmetinin ardından akademik kariyerine yönelerek Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Biyokimya Anabilim Dalı'nda doktora eğitimini tamamlamış ve Tıbbi Biyokimya Doktoru (PhD) unvanını almıştır.Mesleki gelişimini yalnızca klasik tıp ile sınırlamayan Dr. Sinan Akkurt; Fonksiyonel Tıp, Fonksiyonel İmmünoloji, Biyorezonans, Ozon Tedavisi, Akupunktur, Fitoterapi, Homeopati, Mezoterapi, Proloterapi, Hirudoterapi, Apiterapi, GAPS yaklaşımı, Hipnoz ve Psikolojik Kinezyoloji başta olmak üzere çok sayıda tamamlayıcı tıp alanında yurt içi ve yurt dışında ileri düzey eğitimler almıştır.2007 yılından bu yana İzmir Bornova'daki özel kliniğinde hizmet veren Dr. Sinan Akkurt; Fonksiyonel Tıp, Longevity (Sağlıklı Yaş Alma), Biyorezonans, bağırsak sağlığı ve mikrobiyota, kronik hastalıklar, otoimmün hastalıklar, sigara ve alkol bağımlılığı tedavileri ile destekleyici onkoloji alanlarında çalışmalarını sürdürmektedir.