Sürekli bitkin hissediyor, dinlenmenize rağmen enerjinizi toparlayamıyor musunuz? Kronik yorgunluk sendromu (KYS), yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Ancak, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle semptomları hafifletmek mümkündür.

+ Başta zor gelse de güne daha erken saatte başlamanız bir süre sonra güne daha dinç başlamanızı sağlayacaktır.

+ Özellikle sabah uyandıktan sonra yarım saat spor, yürüyüş ya da bedensel aktivite yapmak adrenalin seviyesini artırarak dinçliği artırır. Bedeni güne hazırlar.

+ Gluten, rafine şeker, inek sütü bazlı gıdalar vücudun yorgunluğunu artıracaktır. Özellikle bu gıdaları gece yatmadan önce alıyorsanız yorgun kalkmanız olasıdır.

+ Gün içinde yapacağınız basit nefes teknikleriyle güne daha dinç şekilde devam edebilirsiniz.

Bu basit değişikliklerle enerji seviyenizi artırabilir, günlük yaşamınızı daha verimli hale getirebilirsiniz. Daha fazla bilgi ve kişisel sağlık planı için bize ulaşabilirsiniz.

📞 0232 343 55 22
📞 0530 387 46 87