Mide bulantısının çeşitli sebepleri bulunur. Bunların başında stres, yanlış beslenme, enfeksiyon durumu mide bulantısını tetikleyebilir. Doktor kontrolünden geçtikten sonra evde diyetlerimize ekleyeceğimiz belli gıda grupları mide bulantısının hafiflemesine yardımcı olur. Bunların başında zencefil gelir. Taze zencefili bir fındık büyüklüğünde sıcak suda demlediğimizde özellikle şişkinlik semptomlarını baskılayarak mide bulantısının geçmesine yardımcı olur. Nane, limon, karanfil, tarçın kullanımı mide bulantısında rahatlamaya yardımcı olur. Tabii unutmamak gerekir ki günde tükettiğimiz meyveler arasında muz oldukça önemli bir yere sahip. İçindeki potasyumdan dolayı mide bulantısı semptomlarına iyi gelmektedir. Ayrıca bulantı şikayeti yaşayan hastaların özellikle yağlı gıdalardan, acı baharatlardan, çay, kahve gibi kafein içerikli içeceklerden uzak durması gerekmektedir.
