Zayıflarken yapılan en büyük hatalardan biri de kalori hesabı yapmaktır. Çünkü kişi için zayıflama konusu zaten sıkıntılı bir süreç olduğundan burada kalori hesabı yapıp acaba bu yediğim gıda kaç kaloridir diye düşünürken insan motivasyonunu kaybedebiliyor. Bu yüzden bizim için gerekli olan makro ve mikro besin öğelerini uygun şekilde almak ve diyetimizde yer vermek sağlıklı kilo vermek için kaçınılmazdır.