Okullar açıldığında çocuklar daha sık hasta olurlar. Bunun en temel nedeni kalabalık ortamların mikroorganizmaların daha hızlı yayılmasına zemin hazırlamasıdır. Özellikle kapalı alanlarda geçirilen uzun süreler, virüs ve bakterilerin solunum yoluyla daha kolay yayılmasını mümkün kılar. Bu durum özellikle bağışıklık sistemi tam olarak gelişmemiş olan çocuklar açısından risklidir. Ayrıca özellikle küçük çocuklar hijyen kurallarına tam olarak uymayabildiklerinde hastalıkların yayılmasını daha da mümkün hale gelir. Okulların açılmasıyla birlikte çocukların daha sık hasta olmalarının bir diğer nedeni de mevsim değişikliğidir. Eylül-Ekim aylarında yaz sıcaklıkları geride kalıp soğuk havalar kendini göstermeye başladığında solunum yolu hastalıkları da artar.
Çocuğun okulda hastalanmasını önlemek için yapılabilecekler
Çocukların hastalanmasını önlemek için ebeveynlerin ve okulların alabileceği bazı önlemler vardır. Şimdi bunlara bakalım.
- Hijyen eğitimi: Çocuklara tuvalet ve beslenme süreçlerinde el yıkama ve kişisel hijyenlerini nasıl sağlamaları gerektiği öğretilmelidir. Ayrıca öksürük ve hapşırık sırasında ağızlarını nasıl kapamaları gerektiği de gösterilmelidir.
- Dengeli beslenme: Hastalıklara yakalanmamızın başlıca sebebi bağışıklık sistemimizin güçsüzlüğüdür. Dolayısıyla güçlü bir bağışıklık sistemi tesis edilmelidir. Bunun için öncelikle dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulanmalıdır. Özellikle C vitamini, D vitamini, çinko gibi bağışıklığı destekleyen besinlerin alımına özen gösterilmelidir.
- Uyku düzeni: Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kritik öneme sahip bir diğer unsur da uykudur. Çocukların düzenli bir uyku rutini olmalıdır.
- Hareketlilik: Hareketli bir yaşam sürmek, spor yapmak bağışıklık sistemini güçlendirebilmektedir. Daha zinde bir vücut ve zihin için çocukların hareket ederek enerjilerini atmalarına ve gelişimlerini desteklemelerine olanak tanımak gerekir.
- Havalandırma: Mevsim ne olursa olsun sınıfların ve evlerin düzenli olarak havalandırılması, mikropların birikmesini önlemeye yardımcı olur.
Okul öncesi bağışıklığı güçlendirecek takviyeler
Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için bazı takviyeler önerilebilir. Ancak bu takviyeleri kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.
- C vitamini: Güçlü bir antioksidan olan C vitamini, bağışıklık sistemini destekler ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruyucu etki gösterir.
- D vitamini: D vitamini eksikliği, bağışıklık sistemi zayıflığına yol açabilir. Bu nedenle doktorunuz D vitamini takviyesi önerebilir.
- Çinko: Çinko, vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasını güçlendirir. Çinko eksikliği olan çocuklarda hastalıklara yakalanma riskinin arttığı bilinmektedir.
- Probiyotikler: Bağırsak sağlığı bağışıklık sisteminin kritik bir bileşenidir. Ev yapımı turşu, kefir, yoğurt gibi probiyotikler bağırsak florasını düzenleyerek bağışıklık sistemini destekler.
- Balık yağı: Omega-3 yağ asitleri içeren balık yağı, bağışıklık sistemini destekleyici etkilere sahip olup yine doktorunuz tarafından önerilebilir.
Okullar açıldığında çocukların daha sık hasta olma riski, kalabalık ortamlar ve hijyen eksiklikleri gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Ancak, hijyen kurallarına dikkat edilmesi, dengeli beslenme, düzenli uyku ve doktor kontrolünde alınacak takviyelerle bu risk en aza indirilebilir. Çocukların sağlıklı bir okul yılı geçirmeleri için bu önlemlerin alınması önemlidir.
