Aslında bu sorunun net bir cevabı yoktur. Çünkü kişinin yaşam tarzı, hormonel değişiklikleri ve metabolizmasına göre değişkenlik gösterir. Haftalık olarak baktığımızda Dünya Sağlık Örgütü 500 gram ila 1 kg arasında bir kilo kaybının normal insanlar için uygun olduğunu göstermektedir. Obezite gibi durumlarda bu bir buçuk kiloya kadar çıkmaktadır. Aylık olarak total kilo verimi dört ila altı kilo arasında değişkinlik gösterirken fazlası kişilerde metabolik rahatsızlıklara sebebiyet vereceğinden bir uzmanla çalışmak daha doğru olacaktır.
Diyetisyen Miray Duman
