Yaşadığımız duygusal travmalar, yalnızca zihinsel değil, fiziksel sağlığımız üzerinde de derin etkiler bırakabilir. Araştırmalar, yoğun stres ve travmanın vücutta kronik inflamasyona, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve hormonal dengesizliklere neden olabileceğini göstermektedir.

En sık karşılaşılan yansımaları sürekli baş ağrıları, sindirim problemleri, kas gerginliği ve ağrılar olmakla birlikte ktlp-damar hastalıkları riskinde artışa neden olur.

Duygusal acılar, beynimizin stres yanıtını tetikler ve bu da vücutta “savaş ya da kaç” tepkisinin sürekli aktif kalmasına yol açabilir. Bu durum, bedenimizin normal iyileşme sürecini engeller.

💡 Ne yapabiliriz?

+ Farkındalık: Duygusal sağlığınızın fiziksel sağlığınızı etkilediğini kabul edin.
+ Destek alın: Doktorunuzun önereceği tedavi, travmaların etkilerini hafifletmede etkili olabilir.
+ Stresi azaltın: Meditasyon, yoga ve nefes teknikleriyle zihinsel yüklerinizi hafifletin.

Unutmayın, duygularınız bedeninizin dilidir. Kendinize hem zihinsel hem de fiziksel olarak iyi bakmak bir bütündür. 🌿💛