İnsülin direnci son yılların en önemli rahatsızlıklarından bir tanesidir. Çünkü insülin direncini fark ettiğimiz zaman ya da bir hekim size insülin direnci var dediğinde siz sağlıklı fizyolojiden şeker hastası olmaya doğru giden yola girmiş oluyorsunuz. Bunun en önemli sebeplerinden bir tanesi çok fazla karbonhidrat tüketmek. Eğer çok fazla karbonhidrat tüketip sürekli şeker, un ihtiva eden gıdaları çok fazla tüketiyorsanız ve canınız sürekli bunları çekiyor ise bunlar da ilk belirti olarak söyleyebiliriz. Bunun haricinde arada baktırdığınız şeker seviyeniz normal seviye kabul edilen 105’e doğru yaklaşmaya başlamış ise insülin direncinin adımlarından bir tanesidir. Hafif bir göbeğiniz olmaya ve trigliserit oranınız yükselmeye başlamışsa ve HDL oranınız düşükse siz yine insülin direnci adaylarından bir tanesisiniz. Bu da belirtilerden bir tanesi. Son olarak aslında en son baktığımız şey belki de bazal insülin seviyesi. Sabahları bakılan bu seviye de üst sınırlara yaklaşmışsa da insülin açısından dirençli bir hale gelmiş olabilirsiniz.
